Oamenii ajung la yoga cu așteptări diferite, că trebuie să fie flexibili, că trebuie să arate într-un anumit fel, că trebuie să obțină posturi perfecte sau că o clasă bună e una în care “ai tras tare” sau ai ieșit transpirat leoarcă.
Adevărul e că yoga nu ar trebui să te facă să te simți mic, vinovat sau “în urmă”.
Din contră.
Yoga nu e despre performanță
Dacă ai venit la studio, dar pleci dintr-o clasă cu impresia că:
- n-ai fost suficient de bun
- ceilalți s-au descurcat mai bine
- tu “nu ești făcut pentru yoga”
… atunci problema nu e la tine.
Yoga nu e un sport de comparație. Nu e un examen. Și nu ar trebui să fie un loc unde vii să demonstrezi ceva.
Cum ar trebui, de fapt, să te simți
Într-o clasă de yoga normală, pentru oameni normali, ar trebui să:
- te simți în siguranță
- simți că poți respira fără să fii judecat
- ai voie să te oprești
- ai voie să nu știi
- ai voie să nu fii “zen”
Uneori vei munci. Alteori te vei relaxa.
Dar sentimentul de bază ar trebui să fie că ești binevenit exact așa cum ești.
Spațiul contează mai mult decât crezi
Un studio de yoga nu e doar o sală cu saltele.
Spațiul influențează enorm cum te simți într-o clasă.
Un loc aerisit, luminos, care nu te înghesuie și nu te grăbește, îți dă permisiunea să fii prezent.
Un spațiu prietenos te face să revii.
Un spațiu rigid te face să te întrebi dacă “ai greșit ușa”.
Profesorul nu ar trebui să fie pe un piedestal
Un profesor bun nu e acolo ca să impresioneze sau să testeze limite.
E acolo ca să fie atent.
Să vadă când cineva e obosit.
Să explice fără superioritate.
Să creeze o atmosferă în care nu ți-e teamă să întrebi sau să modifici o postură.
Yoga nu ar trebui să te facă să te simți mic.
Ar trebui să te lase puțin mai întreg.
Yoga pentru oameni normali există
Există yoga care nu e despre Instagram.
Nu e despre contorsionism sau despre “hai că mai poți”.
E despre mișcare, respirație în mișcare și o stare mai bună când pleci decât atunci când ai venit.
Dacă asta cauți, e foarte posibil să fi mai aproape decât crezi.
Dacă și tu cauți yoga fără presiune, fără comparații și fără ideea că trebuie să fii „altfel” ca să intri într-o clasă, te așteptăm la VacăPisică.
Suntem un studio de yoga în Sector 2, la 1 minut de metrou Ștefan cel Mare, într-un spațiu aerisit și prietenos, unde vii exact așa cum ești. Vezi programul claselor aici.
