Clasă cu intensitate redusă, potrivită pentru oricine.
60 de minute
În timpul acestei clase, vei explora posturi ușoare și accesibile, care vizează întinderea și deschiderea coloanei vertebrale și a șoldurilor, promovând o postură corectă și un echilibru general. Această clasă are ca scop eliberarea tensiunii acumulate în spate și șolduri, aducând o senzație de relaxare și ușurare a durerilor în aceste zone.
Clasă de vinyasa de intensitate redusă / medie.
60 de minute
Vinyasa este o formă dinamică de practică a yoga, caracterizată prin sincronizarea respirației cu mișcările fluide și continue ale corpului. Aceasta implică trecerea lină și coerentă între diferitele posturi ale yoga, creând o serie fluidă și ritmică de mișcări. Clasa de Vinyasa antrenează flexibilitatea, forța și echilibrul, oferind un antrenament complet pentru corp și o meditație în mișcare.
Clasă de vinyasa de intensitate medie / ridicată.
60 de minute
Vinyasa este o formă dinamică de practică a yoga, caracterizată prin sincronizarea respirației cu mișcările fluide și continue ale corpului. Aceasta implică trecerea lină și coerentă între diferitele posturi ale yoga, creând o serie fluidă și ritmică de mișcări. Clasa de Vinyasa antrenează flexibilitatea, forța și echilibrul, oferind un antrenament complet pentru corp și o meditație în mișcare.
Clasă de vinyasa de intensitate ridicată.
80 de minute
Vinyasa este o formă dinamică de practică a yoga, caracterizată prin sincronizarea respirației cu mișcările fluide și continue ale corpului. Aceasta implică trecerea lină și coerentă între diferitele posturi ale yoga, creând o serie fluidă și ritmică de mișcări. Clasa de Vinyasa antrenează flexibilitatea, forța și echilibrul, oferind un antrenament complet pentru corp și o meditație în mișcare.
Indiferent de domeniu, pentru Liana interacțiunea cu oamenii e mai mult decât o alegere: e ceva ce se întâmplă natural – să se conecteze cu ei și să îi susțină să își găsească propriile răspunsuri. Pentru asta, yoga s-a dovedit cea mai bună cale – Liana practică de 12 ani, predă de 7, a urmat cursuri și calificări variate (Hatha, Iyengar, Ashtanga Vinyasa, Yin etc., cu acreditările aferente Yoga Alliance), ține ore de yoga în contexte variate (de la cluburi de fitness și clase one-to one la retreat-uri imersive) și crede că e vital, pentru oricine e în rolul de profesor la un moment dat, să înțeleagă oamenii cu care lucrează – să știe să asculte, să aibă curiozitate și răbdare.
Mai crede și în puterea limbajului de a construi legături autentice – de aceea caută mereu mixul de umor, efort, spiritualitate și supriză care să rezoneze cu structuri și caractere diferite. ’’Context is everything’’ – pentru că orice lucru are sens doar privit în conexiune cu ceea ce îl înconjoară, îl influențează și îl determină.
În afară de yoga, Liana se folosește de cuvinte și în alte domenii: comunicare, copywriting, project management în industrii creative și, recent, psihoterapie.
Clasă cu intensitate redusă
60 de minute
Friendly, pentru că e o oră prietenoasă cu începătorii: nu complicăm inutil lucrurile, îți poți alege nivelul de intensitate (avem mereu variante pentru cei care vor mai mult), ne folosim de respirație ca de un extra set de mușchi.
Flow, pentru că folosim mișcări coerente, care se generează una din cealaltă – așa cum ar fi cel mai plăcut să ne mișcăm și în viața de zi cu zi. Corpul descoperă cât spațiu are în interior, câte poate să facă și cum.
Nu forțăm corpul sau mintea să facă sau să simtă; ’’autentic’’ e cuvântul cheie, iar pentru asta, corpul e cel mai bun instrument. Ne dăm timp și atenție – cele mai valoroase lucruri de pe lume. Ah, și nu ne luăm prea tare în serios – la oră și, cine știe, în general:
Clasă cu intensitate redusă / medie
60 de minute
Vinyasa înseamnă flow – yoga dinamică și creativă, fiecare clasă este diferită, iar posturile curg coerent una din cealaltă. Flexibilitatea și forța cresc, musculatura se definește, respirația conștientă susține puternic mișcarea și ne-mișcarea (posturile izometrice). Coordonarea și echilibrul la nivelul corpului activează și conexiunile neuronale – practic, pleci din sală mai inteligent:)
Stretch, pentru că în restul timpului facem fix invers – ne încordăm, ne comprimăm și ne blocăm. Acum îi dăm corpului loc să exploreze contexte variate, de la arm balances și inversii la exerciții posturale.
Deep, pentru că încetinim ritmul, trecem de la zgomot la liniște, de la agitație la calm, de la complex la simplu. Și invers. Intens, dar calm.
Clasă cu intensitate redusă / medie
60 de minute
Poate ai chef să faci ceva diferit cu pauza ta de prânz.
Yoga la prânz e super: are mai puține calorii ca un burger (fie el și vegan) are mai multe endorfine decât 7 reels-uri cu pisici și mai face o chestie tare: cele două jumătăți ale zilei de lucru devin foarte suportabile, ba chiar prietenoase. Iar dacă lucrezi de acasă, yoga la prânz e tratament antiprocrastinare – garantat.
Joi la 12 – all levels, all moods.
Practica yoga mi-a oferit uneltele pentru a-mi redobandi echilibrul interior si increderea in sine. In 2017 am plecat in India pentru a deveni profesor, iar de atunci cooperez si predau mai departe cu entuziasm ceea ce am invatat si experimentat.
Prin clasele mele imi doresc sa-i fac si pe ceilalti constienti de propriul lor corp, fiecare unic si autosuficient
Clasă cu intensitate redusă
60 de minute
Explorați o serie de poziții pasive menite să stimuleze țesuturile conjunctive și să elibereze tensiunea acumulată. În această clasă de 60 de minute, veți experimenta o abordare meditativă a practicii, ținând fiecare poziție între 3 și 5 minute, pentru a permite relaxarea musculară și aprofundarea în postură. Într-un mediu liniștit și susținut, veți fi îndrumați să vă îndreptați atenția spre respirație și să vă cultivați o prezență conștientă.
Clasa de Yin Yoga este potrivită pentru toate nivelurile, de la începători până la practicanți avansați, și oferă o oportunitate excelentă de a vă îmbunătăți flexibilitatea și de a experimenta liniștea interioară.
Clasă cu intensitate redusă / medie
60 de minute
O practică echilibrată, cu exerciții de respirație, activări ușoare ale musculaturii, combinate cu posturi deep stretch, dar și câteva vinyase, ca pentru un început de zi în mare formă.
O clasă de yoga dinamică și revigorantă, care integrează elemente precum disciplina tradițională din Ashtanga Yoga, însă cu o structură liberă (nu se urmează ordinea exacta din Prima Serie) și variații accesibile tuturor. Mișcările sunt centrate pe respirație, iar posturile aparțin Primei Serii din Ashtanga.
Vor fi nelipsite Salutul Soarelui A & B ca modalitate de incalzire, iar ritmul va fi alert??
Această clasă este concepută pentru a cultiva forța, flexibilitatea, punând accentul pe importanța sincronizării respirației pe parcursul întregii practici.
Indiferent dacă sunteți la început de drum în yoga sau un practicant experimentat, Ashtanga Blend oferă oportunitatea de a explora rădăcinile tradiționale ale Ashtanga, în timp ce vă bucurați de libertatea de exprimare într-un format accesibil și relaxat.
O clasă concepută pentru a vă ghida printr-o călătorie armonioasă de conștientizare a respirației și a mișcării. Îmbinând tehnici de pranayama (exerciții de respirație) cu vinyasa de intensitate medie – aducem echilibru și vitalitate în corp și minte, oferindu-i astfel întregului organism un BOOST de energie (respirația alimentează arderea oxigenului și glucozei din corp).
Începem cu câteva momente de introspectie și exerciții de respirație conștientă, apoi câteva serii de Pranayama și dăm start-ul clasei cu Sun Salutations A&B pentru încălzire. Pe parcursul orei vom explora posturi care vor întări și tonifia corpul, vor îmbunătăți flexibilitatea, dar și forța și echilibrul. Namaste!
Yoga has been a part of my life for over 4 years, and my practice has helped me grow stronger, more flexible, and fearless, both on and off the mat. Yoga inspires me to live each moment more mindfully. In my classes, I am looking to bring compassion, a spirit of playfulness and a dose of inspiration to help you deepen your practice and inf your inner strength. I seek to help others find peace of mind by nurturing body, mind and soul with yoga, and my hope is that you step off the mat feeling refreshed, empowered, and balanced.
Clasă cu intensitate medie / ridicată
60 de minute
Power yoga, which is also known as Vinyasa yoga, is a fast-paced style of yoga that’s focused on building strength and endurance. It is also an excellent form of yoga for burning calories.
Clasă cu intensitate redusă / medie
60 de minute
A class characterized by a slower pace and longer held poses, this style focuses on deep, mindful sequences designed to help you find focus and inner peace. With its slower pace, it may be more accessible to some compared to our yoga flow classes. After class, expect to feel relaxed and refreshed.
Salut! Sunt Adriana, profesoara de yoga și studentă a acestei arte străvechi. Yoga m-a învățat că există mereu loc pentru creștere și descoperire. Am certificare de 500YTT și predau stiluri precum Hatha, Vinyasa și Yin. Încurajez explorarea și încercarea de lucruri noi, într-o experiență sigură și plăcută. Îmi place să creez o atmosferă de comunitate și să îmbin elemente de posturi și respirație cu meditație și relaxare.
În timpul meu liber, citesc și meditez. Sunt recunoscătoare pentru această călătorie minunată în yoga și încântată să împărtășesc această pasiune cu studenții mei. Haideți să explorăm împreună această artă străveche și să ne dezvoltăm în fiecare zi.
Clasă cu intensitate redusă, potrivită pentru oricine.
60 de minute
Aceasta clasa este potrivita pentru toate nivelurile de experienta si este conceputa pentru a ne ajuta sa eliberam tensiunile fizice si sa ne calmam mintea.
Vom practica posturi usoare atat la saltea cat si posturi de echilibru si de stretching.
Clasă cu intensitate redusă, potrivită pentru oricine.
60 de minute
Clasa de yoga Yin Yang integrează elemente ale practicii yin și yang, echilibrând mișcările lente și profunde cu cele active și dinamice. Aceasta oferă o experiență holistică, accentuând flexibilitatea, calmul mental și echilibrul energetic.
Clasă cu intensitate redusă, medie, potrivită pentru oricine.
60 de minute
Flow Harmony Vinyasa este o clasă dinamică de yoga, centrată pe mișcare fluentă și coordonată cu respirația. În cadrul acestei clase, veți experimenta o combinație armonioasă de poziții (asane) și tranziții fluide între ele, promovând echilibrul între corp și minte. Această sesiune vinyasa vă va încuraja să vă conectați cu respirația, să vă îmbunătățiți flexibilitatea și să vă reglați energia pentru a crea o experiență holistică și liniștită.
I’m like a superhero with a day job—rocking it as a brand manager by day and hitting the yoga mat, gym, and dinner table like a champ by night. Think of me as the ultimate multitasker – from marketing maneuvers to perfecting my downward dog, I’ve got it all covered!
Clasă cu intensitate redusă / medie
60 de minute
Radu este un profesor la inceput de drum, practica sa ajutandu-l sa exploreze relatia profunda dintre corp si minte, si dintre respiratie si flow. Experienta sa personala si cunostintele dobandite in Hatha Yoga, il motiveaza sa impartaseasca cu entuziasm beneficiile fizice, mentale si spirituale ale acestei traditii stravechi.
Clasă cu intensitate redusă / medie
60 de minute
Nu trimitem des, dar când trimitem avem lucruri interesante de transmis.
©2024 VACAPISICA STUDIO SRL
